Pengunaan Ponsel Berlebihan, Bisa Picu Penuaan Kulit Wajah

Dr Jean-Louis Sebagh, ahli anti-penuaan dan dokter spesialis kosmetik di London , Inggris, menyatakan kulit wajah perempuan usia pertengahan lebih cepat keriput gara-gara sering menatap ponsel. “Mereka sering kali tidak sadar menggunakan ponsel dalam jangka waktu lama, sehingga bisa membuat kulit wajah lebih cepat berkeriput,” kata Sebagh.

Sebagh menjelaskan, saat kita berlama-lama menatap layar ponsel yang mungil, tanpa sadar kulit wajah kita akan mengerut. Ini akan menciptakan area di wajah yang tegang, biasanya di antara 2 alis mata. Jika hal ini biasa dilakukan setiap hari, menurut dokter kosmetik yang pernah menangani supermodel Cindy Crawford ini, akan membentuk kerutan.

Berdasar data riset Red-mont Research Associates 2010, wanita usia pertengahan (25-34 tahun) merupakan pengguna ponsel terbanyak nomor 2 (23 persen). Peringkat pertama justru diduduki oleh wanita usia paruh baya (45-54 tahun) dengan porsi 30 persen.

Ahli terapi kecantikan dari London, Nichola Joss, juga mengamati fenomena ini pada sejumlah pelanggannya. Dia memperhatikan ada perbedaan besar pada wajah sejumlah pelanggannya selama 18 tahun terakhir. “Tampaknya ini akibat kelamaan mengintip ke layar ponsel yang mungil itu,” kata Joss. Rata-rata, ponsel memiliki layar 3-4 inci.

Penggunaan teknologi yang berlebihan ini menambah daftar efek samping dari ponsel bagi kesehatan manusia. Sebelumnya, ponsel dengan papan ketik QWERTY diketahui menimbulkan efek cedera akibat ketegangan berulang karena menggunakan ibu jari untuk mengetik dalam jangka waktu panjang. Selain itu, ada “computer vision syndrome” atau mata yang jadi mengering karena pengguna kurang cukup mengedip saat menggunakan komputer dalam jangka waktu lama.

Joss mengatakan pencegahan bisa dilakukan dengan pemijatan ringan pada bagian wajah. Ini bisa dilakukan sendiri setiap hari. Selain itu, si pemakai ponsel harus mempertimbangkan sejumlah solusi sederhana, seperti sering mencuci mata, sering bersantai, dan menggunakan pelumas mata. 

Sumber : http://iwandahnial.wordpress.com/2011/02/07/sering-menatap-ponsel-bisa-bikin-kriput-wajah

8 Tips Hidup Sehat yang Murah Meriah

Sebenarnya Anda tak perlu menghabiskan banyak biaya hanya untuk sehat. Ada banyak sekali cara yang murah dan praktis namun bisa membuat Anda tetap sehat sepanjang hari. 

Untuk membuktikannya, cobalah 8 kebiasaan sehat yang murah meriah seperti dikutip dari Allyou, Minggu (6/5/2012) di bawah ini.

1. Buatlah Diari tentang Asupan Harian Anda
Tuliskan segala makanan yang Anda konsumsi sepanjang hari ke dalam sebuah diari. Menurut penelitian, dari situ kita bisa mengevaluasi asupan kalori sehingga kita terdorong untuk membatasinya agar terhindar dari penambahan berat badan. Untuk kebiasaan ini yang Anda butuhkan hanyalah buku catatan kecil dan pena.

2. Berliburlah dengan Imajinasi Anda
Bersantai di pantai mungkin tidak sesuai dengan budget Anda, namun membayangkan pergi ke pantai tentu tak membutuhkan dana sepeserpun.

Peneliti pun telah menemukan bahwa membayangkan sesuatu yang bisa membuat rileks bisa memberikan efek yang sama jika Anda mengalaminya secara langsung.

Caranya, tutup mata Anda dan gambarkan lokasi ideal Anda untuk melepas stres secara detail. Kapanpun Anda merasa stres, cobalah luangkan waktu Anda selama 30 detik untuk mengingat kembali tempat itu.

3. Sering Bebersih
Anda pasti akan merasa jauh lebih ringan jika melihat meja kerja dan lemari Anda rapi serta seluruh isi rumah terorganisir dengan baik. Jangan lupa simpanlah tas belanja di bawah lemari agar Anda dapat meletakkan pakaian bekas Anda.

Ketika tas itu sudah penuh, antar ke toko barang bekas pada saat Anda keluar rumah. Luangkan juga waktu Anda selama lima menit setiap hari untuk meluruskan meja Anda sehingga takkan tampak berantakan.

4. Bernapaslah dari Perut Anda
Kebanyakan orang bernafas dari dada bagian atas. Pastikan perut Anda mengembang ketika bernafas karena ini akan membantu Anda mengirimkan oksigen 8 kali lebih banyak ke otak Anda. Hal ini akan merangsang gelombang otak yang lebih lambat dan lebih panjang yang dikaitkan dengan relaksasi dan pikiran tenang.

Berbaringlah dan letakkan satu lengan di atas perut Anda tepat di bawah pusar. Saat Anda menarik napas, bayangkan udara masuk ke dalam perut Anda dan biarkan udara tersebut memompa udara di perut Anda sehingga Anda merasa tangan Anda terangkat ke atas.

Lalu biarkan udara terhembus keluar sampai benar-benar kosong, kemudian tarik napas lagi untuk membuat tangan Anda dan perut terangkat.

5. Telepon Teman Anda
Berbincanglah dengan teman baik Anda yang berada di luar kota. Biasanya di saat itu hormon oksitosin akan dilepaskan oleh para wanita sehingga bisa menenangkan tubuh Anda dan melawan efek stres.

6. Gunakan Pedometer Sepanjang Hari
Pedometer merupakan alat pengukur langkah yang harganya tidak terlalu mahal namun alat ini bisa membantu Anda meningkatkan jumlah langkah kaki Anda dari pagi hingga malam. Sekalian buatlah target 10.000 langkah perhari.

7. Bentuk Kelompok Pendukung
Berolahraga bersama seorang teman (dua atau lebih) membantu Anda mempertahankan program latihan. Tanyakan lingkungan sekitar Anda untuk melihat apakah tetangga atau teman-teman Anda ingin memulai kegiatan bersepeda atau berjalan bersama.

Anda juga bisa menempelkan sebuah catatan di papan buletin komunitas lokal di sekitar rumah Anda. Anda pun bisa berpartisipasi dalam sebuah kegiatan olahraga massal seperti lomba jalan sehat atau marathon.

8. Benang gigi
Merawat gigi putih Anda tidak hanya mencerahkan senyum Anda namun juga membantu menggemukkan dompet Anda. Sebuah studi menemukan bahwa biaya perawatan pasien dengan penyakit gigi yang lebih parah besarnya sekitar 20 persen lebih tinggi daripada pasien biasa.

Waspadai hal itu dengan menggosok gigi dua kali sehari, menggosok gigi Anda dengan benang sekali sehari dan mengunjungi dokter gigi Anda untuk pembersihan gigi setiap enam bulan.

Sumber : http://tuanmuda.us/